ハーバード大学、スタンフォード大学、ケンブリッジ大学など世界のトップ大学がしつこい疲れの原因を徹底解明！人生最高のコンディションを手に入れる研究を厳選！最新科学で体と心と頭が軽くなる。この１冊で本当に正しい「休み方」がわかる。
もくじ情報：第１章　睡眠・回復・リズム（あなたが眠っている間、脳は自分自身を洗い流している；６時間睡眠を２週間続けると、自覚なく判断力が大きく落ちる　ほか）；第２章　身体・エネルギー・疲労回復（疲れているときは軽く運動すると回復しやすい；冷水シャワーで、会社を休む日が減る　ほか）；第３章　脳・思考力・パフォーマンス（集中力の波を生かしてスケジュールを立てよう；疲れていると、「簡単なほう」を選んでしまうのはなぜ？　ほか）；第４章　メンタル・ストレス・心理（ストレスは「悪」ではなく、味方にできる；ストレスは脳を「短期思考モード」に変える　ほか）；第５章　食事・栄養・代謝（超加工食品が、心身の不調と関連する；血糖値の急上昇が、午後の眠気と集中力低下を招く　ほか）

加藤　浩晃(カトウ　ヒロアキ)
デジタルハリウッド大学大学院特任教授、東京科学大学医学部臨床教授、東京大学応用資本市場研究センターフェロー、アイリス株式会社共同創業者・取締役副社長ＣＳＯ、ＴＨＩＲＤ　ＣＬＩＮＩＣ　ＧＩＮＺＡ共同経営者。浜松医科大学卒業後、眼科専門医として１５００件以上の手術に携わり、白内障手術器具や眼科遠隔医療サービスを開発。厚生労働省医政局で研究開発振興や治験推進に従事後、２０１７年にＡＩ医療機器開発のアイリス株式会社を共同創業。取締役副社長兼ＣＳＯとして、ＡＩ診断デバイス「ｎｏｄｏｃａ」を２０２２年に日本初のＡＩ医療機器として新医療機器承認に導く。２０２１年に一橋ビジネススクールでＭＢＡ取得。大企業・スタートアップの新規事業を支援し、医療・ヘルスケア産業の発展に取り組む。日本抗加齢医学専門医・評議員、日本メンズヘルス医学会理事・テストステロン治療認定医、日本美容内科学会評議員、日本健康経営専門医機構の健康経営専門医・顧問として、パフォーマンス医療とエグゼクティブの健康戦略にも取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）