内容紹介：忙しくて時間のない日も、やる気ゼロの日もある。手間は抜いても、おいしいこと、子どもが喜んで食べてくれることに妥協なし！るいちゃん（３歳）が爆食する姿が超絶かわいいと話題の「るいちゃんねる」、初の料理本。　■Ｐａｒｔ１晩ごはん献立３０日分（レモンチキン、鶏チリ、ほったらかし手羽先、油淋鶏、鶏じゃが、バターチキンカレー、ワンパンチキンパエリア、酢豚、豚ピーつくね、ミルフィーユとんカツ、豚バラロール角煮、チーズチヂミ、中華丼、豚たまクッパ、ほったらかし牛丼、ハッシュドビーフ、ワンパン牛おこわ、厚揚げチーズハンバーグ、大根餃子、タコライス、坦々ごまみそ鍋、鮭のクリーム煮、サーモンレアカツ、さば缶バーグ、さばの照り焼き、さば南蛮、たらのオニオントマトソース、かにカツ、クリームオムライス、塩だれ天津飯）、野菜の副菜３６品、ボリュームたっぷり副菜４品、汁物カタログ２８種　■Ｐａｒｔ２爆速昼ごはんコンテナでひとりごはん、ワンパンや炊飯器で家族ごはん　■Ｐａｒｔ３朝ごはんルーティン月曜日から日曜日まで、もう悩まなくていいＩｎｓｔａｇｒａｍやＹｏｕＴｕｂｅでバズったメニューから、初披露する新作レシピまで、フォロワーさんの「献立を知りたい！」に全力で応える、盛りだくさんの１冊です。