内容紹介：「やるべきこと」に追われる毎日を抜け出し　自分の時間を取り戻す－－ユーザー３万人の人生を変えた『自分軸手帳』のメソッドがついに書籍化！単なる「効率化」や「生産性向上」ではなく、「自分のため」の時間を作り、自分軸で選ぶ習慣術。・仕事や家事・育児などの「やるべきこと」に追われ、毎日忙しいのに満たされない・他人軸の「正解っぽい」選択ばかりしてしまい、自分の時間が全くないと感じる・本当はやりたいことがあるはずなのに、時間がなくて何から手をつければいいか分からない・タスクをこなすだけの日々から脱却し、自分らしい生き方の「軸」を見つけたい「時間がない」という覆いを外し、他人軸ではなく「自分軸」で物事を選ぶようになれば、人生の主体性はいつでも取り戻せます。本書の著者である一番ケ瀬瑶子氏は、外資系ＩＴ企業でのマーケティング職や２度の出産・育休を経て、時短勤務という制約のなかで「自分にとって本当に大切なことに、どう時間を使うか」を模索し続けてきたプロフェッショナル。その実践から生まれた『自分軸手帳』は累計３万人以上のユーザーに愛され、公式コミュニティ「自分軸手帳部」は参加者５，０００名を超えるなど、多くの女性から圧倒的な支持を得ています。本書は、その手帳から編み出された「時間×自分軸」という新しい切り口のメソッドを一冊に凝縮しました。単にスケジュールを詰め込むための時間術ではなく、本当にやりたいことを実現するための時間を生み出す習慣術です。誌面は読みやすいテキストに加えワークシートを多数収録。「２４時間の使い方を見直すワーク」や「自分の優先順位を明確にするステップ」を通じて、誰もが無理なく自分軸で生きるた習慣が身につきます。忙しい毎日を「自分を主役にした人生」へと変えるための心強いパートナーとなる一冊です。【こんな方におすすめ】「やるべきこと」に忙殺され、自分のための時間を取り戻したいと切実に願う方他人の目や「正解」に囚われがちな方挫折しない自己改善の習慣を身につけたい方メールやＳＮＳに即レスするなど、目先のことに常に追われていると感じている方仕事も家庭も完璧にしたいと頑張りすぎてしまう方…（後略）
時間や感情を書き出して「ありたい私」を取り戻す。誰かの「正解」をやめたら自分の時間ができた。４万人の人生を変えた『自分軸手帳』初の書籍。
もくじ情報：第１章　時間を手がかりにして自分と向き合う；第２章　自分の感情を基準にする；第３章　価値観を言葉にする；第４章　自分軸で生きるための振り返りと目標設定；第５章　自分軸で選ぶ習慣で小さく行動を変える；第６章　自分軸の選択を積み重ねて人生を変えていく

一番ケ瀬　瑤子(イチバガセ　ヨウコ)
自分軸手帳合同会社代表。外資系ＩＴ企業でマーケティング職として働きながら、二度の産休・育休と時短復職を経験。仕事・家事・育児の「やるべきこと」に追われ、忙しいのに満たされない日々を送る経験が出発点となり、自分軸で生きる人生をサポートする『自分軸手帳』を開発。会社員として働きながら２０２１年に法人を設立し、２０２３年に独立。『自分軸手帳』は累計４万部、オンラインコミュニティ「自分軸手帳部」には延べ５，０００人以上が参加。講演登壇多数、企業研修なども提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）