内容紹介：頭痛、肩こり、不眠、慢性疲労、、、病院に行くまでもない、なんとなくの不調。それ、ほとんどが自律神経のせいです！実は、自律神経の乱れは体の司令塔である「脳」が誤作動を起こしてしまっている状態。「でも、目に見えない神経をどうやって整えればいいの？」－－そんな声が聞こえてきそうですね。本書は、整体師、カイロプラクター、オステオパスとして、のべ７万人の患者さんの体と人生に向き合い、「体という実体」に直接アプローチして脳（自律神経）を整えてきた著者による、誰でも簡単にできて効果を実感できるセルフケアをまとめた１冊。◎リンパに沿って皮膚をやさしくなでてさする◎片足立ちでバランスをとる◎指合わせで脳を鍛える◎ハミングで迷走神経を刺激する◎耳引っぱりで脳をゆるめる……等々超簡単な方法で脳を目覚めさせ、心も体もスッキリ軽くなる毎日を手に入れましょう！
本書のセルフケアの黄金律は、「ゆるく、めぐる、脱力感」！体をゆるめて皮膚や筋肉の緊張を解き、やさしい刺激で心地よい感覚を脳に届ける。正しい刺激で脳が目覚めると、心も体もスッキリ軽くなる！
もくじ情報：第１章　あなたの不調、それ自律神経のせいです！（「疲れがとれない」「体がだるい」…今、あなたの体で起きていること；いつも、こんな症状に悩まされていませんか？　ほか）；第２章　今すぐラクになる！体から脳を癒やすセルフケア（あなたの脳は今どれくらい疲れている？；超簡単！脳がよろこぶセルフケア　ほか）；第３章　すごい爽快感！体のめぐりをよくするセルフケア（なぜ、めぐりを整えると調子がよくなるのか？；ファシア（膜）をほぐせば絶好調の体に！　ほか）；第４章　自律神経のスイッチがうまくいく一日のエクササイズ（心も体もスッキリ目覚める！「朝のエクササイズ」；日中のモヤモヤ・だる重を解消する「昼のエクササイズ」　ほか）；第５章　自律神経を味方につければ人生が変わる！（「ＨＳＰ（繊細さん）」にも自律神経が影響している？；自律神経をリセットする「緊張と緩和」の魔法　ほか）

松本　恒平(マツモト　コウヘイ)
柔道整復師、カイロプラクターＢ．Ｃ．Ｓｃ．、オステオパスＤ．Ｏ．。１９８０年生まれ。京都産業大学卒業。吉本興業に５年間在籍。同期生はジャルジャル、銀シャリなど。椎間板ヘルニアを患い歩けなくなり、整体で改善したことで治療家の道に入り、整体院ボディーケア松本を開院。独自の癒楽心体療法を開発、セルフケアのアプローチが評判に。特に、血液、リンパ液に次ぐ「第３の体液」と呼ばれる脳脊髄液に注目、免疫を高めるメソッドとして確立。さまざまな体の不調に大きな治療効果を上げている。多数の著名クライアントからの信頼も厚い。元関西医療大学準研究員、日本統合手技協会代表理事