内容紹介：●根性ではなく“医学”で守る。創り続けるためのメンタルケア●クリエイターにとって、繊細で豊かな感性は作品を生み出す最大の武器です。しかし、外部からの刺激やストレスをダイレクトに吸収してしまう高い感受性は、心身を疲弊させる要因にもなります。　不規則な生活　　孤独な作業環境　　ＳＮＳの数字（評価）　対人関係の疲れ　締め切りのプレッシャー　将来への不安　　……などこうした環境から、メンタル不調に陥るクリエイターは少なくありません。本書は、現役の精神科医でありプロのイラストレーターでもある著者が、医学的エビデンスに基づくメンタルコントロール術を伝授する一冊です。日常で使える実践的なテクニックを、親しみやすいイラストとともに分かりやすく解説します。●さらに、豪華クリエイター陣との対談も掲載●第一線で活躍するプロたちのリアルなメンタルエピソードを、著者の医学解説付きで収録しています。【豪華対談ゲスト】（順不同・敬称略）藤ちょこ／Ｉｘｙ／しゅがお／くるみつ／ゾウノセ／ヒトマスモドル／菅原ヒロト（ｆｅｍｔ）／高賀茂寛人～［掲載ネタ］・そこに布団が無ければ寝ない・行動が先、やる気が後・脱線しそうなら３　分間のテトリス・資料集めは義務じゃなくてオプション・推しぬいに話を聞いてもらう・ＳＮＳ・ネット依存は白黒表示で回避・絵を描く休憩に絵を描く・１０　年前からタイムリープして来たと考える・太陽光バフを使おう・寝る時間より、起きる時間を決める・いいねの数に振り回されない技術・悔しさこそ創作のエネルギー　　ほか
「創作たのしいけどしんどい」。プロでもアマでもこころが疲れやすいつくり手さんのメンタル術。プロイラストレーター　兼　精神科医が教える。有名クリエイター８名との対談も収録。
もくじ情報：１　いますぐ使えるメンタルテクニック（「いつ」「どこで」「どう始めるか」まで決めると実行しやすくなる；毎日「ゲームにログイン」するように机に向かう；あえて中断させるとやる気が出る；行動が先、やる気が後；「やる」と宣言すると、意外とやれる　ほか）；２　クリエイター対談（藤ちょこ；くるみつ；しゅがお；江川あきら；ゾウノセ；レク；ヒトマスモドル；高賀茂寛人）

日野　ひつじ(ヒノ　ヒツジ)
精神科医、兼業イラストレーター。医療現場では、生活習慣の改善を通じた発達障害や不登校の支援・治療を多く経験。並行して、学生時代よりイラスト制作に携わり、イラストレーターとしての活動に加え、講師としての指導実績もある。『ホロライブ』『東方ＬｏｓｔＷｏｒｄ』（東方Ｐｒｏｊｅｃｔのゲーム）などの仕事を手掛ける。専門的なバックグラウンドと独自の視点を活かし、幅広いジャンルで執筆・制作活動をしている