内容紹介：同じ“冷え”でも養生法は違うって知っていましたか？「生まれ変わったように体が軽い」「朝までぐっすり快眠」等、感謝の声続々！患者から信頼される町の漢方医初の著。不調が改善され治癒力が高まっていく漢方暮らしを初公開
予約が途切れない町の漢方医が教えるカンタン＆ラクに整えられる新しい漢方実践本。
もくじ情報：序章　ツラい毎日が解消！　三人の患者さんの物語；第１章　グレーゾーンから健康ゾーンへ　「私」を愛おしむ漢方のひみつ；第２章　あなたのキャラクターは何？　まずは大きな枠から「自分」を知る；第３章　五感で確認　鏡の中の「私」と答え合わせ；第４章　６つのキャラクター別　「トリセツ」＆７日間立て直しプログラム；第５章　不調がやわらぐ・「私」に寄り添う　お悩み別漢方薬紹介；第６章　すぐに役立つ　漢方薬の正しい取扱説明書Ｑ＆Ａ

志田　しのぶ(シダ　シノブ)
漢方内科けやき通り診療所院長。富山県射水市出身。早稲田大学第一文学部卒業後、日本生協連（東京）でＣＯ・ＯＰ共済の商品開発などに携わる。当時から健康に興味があり、体調の悪いときは漢方薬を服用していた。３１歳で富山へＵターンし、富山医科薬科大学（現：富山大学）医学部に入学。卒業後、県内総合病院に勤務する中で、患者一人ひとりの体質や生活背景を丁寧に読み解く医療の必要性を強く感じ、診療と並行して漢方医学の勉強を始める。１１年間内科医として勤務した後、富山市内に漢方内科けやき通り診療所を開業。現在は漢方内科を専門として、主に女性に見られる複合的な不調に対して診療を行っている。日本抗加齢医学会専門医資格を取得。エビデンスを踏まえた生活指導にも取り組んでいる。漢方を難しい理論ではなく、生活に役立つ知恵として届けることを目標に、診療所のホームページでは体質の捉え方や漢方の基礎、季節の養生などをコラムとして発信し、インスタグラムでは養生に役立つヘルスケアグッズなども分かりやすく紹介している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）