休職や退職時、薬に頼らないメンタルケアの必読書！精神科医×麻酔科医、二刀流ドクターが教える科学的メンタルマネジメント。今日からできる心と体のメンテナンス習慣。
もくじ情報：第１章　自分の“ストレス体質”を知ってほぐそう―イライラや不安を作る脳の仕組み；第２章　ほぐす前に「ストレスを見える化」しよう―“ストレス家計簿”で出と入りを把握する；第３章　食事＆腸活でストレスをほぐす―イライラの原因は食卓にも隠れている；第４章　眠り＆休息で心身の疲れをほぐす―休んでるつもりなのになぜ疲れがとれないの？；第５章　体がほぐれれば心の緊張もほぐれる―運動には抗うつ薬と同じ効果がある；第６章　最新医学でストレスをもっとほぐす―今、注目される薬以外の治療法

吉岡　鉱平(ヨシオカ　コウヘイ)
精神科医・麻酔科医。１９８５年生まれ。福井大学医学部卒。麻酔科専門医を経て、メンタル領域に関心を持ち精神科医へと転身。精神科専門医・精神保健指定医を取得後、ストレスと予防医療の専門クリニック「Ｂａｓｅクリニック赤坂」を開業。また、企業・学校の産業医や株式会社ｃｏｍａｔｓｕｎａの代表として、オリジナル腸活プロテイン「ＴＨＥ　ＢＡＳＥ」の開発販売など、ヘルスケア関連事業も手掛ける。日本精神神経学会専門医、精神保健指定医、麻酔科標榜医、日本医師会認定産業医、日本麻酔科学会専門医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）