内容紹介：働き方改革が進んだことで、多くの職場で残業が減って、土日出勤するケースも少なくなっています。プライベートな時間は着実に増えているはずですが、それを上手に活用して、オフタイムを楽しめている人は意外に少ないのが現実です。ビジネスパーソンを対象としたアンケートによると、「休日に予定がない」と回答した人は６割近くにのぼります。４０代以上の管理職世代になると、「楽しみにしていることや、行きたい場所がない」という人も３割を占めています。楽しい予定がないだけでなく、「自分が何をしたら楽しめるのか？」を見失っている人が増えているのかもしれません。なぜ、楽しいことを見つけられないのか？どうすれば、プライベートの時間を楽しめるのか？本書では、「楽しいこととは何か？」、「どうしたら楽しめるのか？」を考えることを通して、精神科医の目から見た「楽しい予定のつくり方」をお伝えします。