内容紹介：そのモヤモヤ、今日で終わりにしませんか？人生を変える最初の一歩は、たった１ページのノートから！「失敗したらどうしよう」「やりたいことがあっても踏み出せない」「また三日坊主かも」「今のままでも困ってないし……」そんなふうに、頭の中でグルグル考えてしまうこと、ありませんか？実はその原因、意志の弱さではありません！あなたの心の中では、「やりたい！」「怖い……」「ちょっと待って！」の気持ちが常に渦巻いているのです。仕事もしながら子育てもして。キャリアも考えたいし、お金も貯めたい。やりたいと思っていたこともしてみたい…でも余裕がない。だから迷う。だから動けない。本書では、この感情を乗りこなして、目標や夢へ進むためのノート術をお教えします。ノートとペンがあればＯＫ！月に１回たった３０分、自分と向き合うだけ。頭の中がスッキリ整理されて、「次に何をすればいいのか」が自然と見えてきます！＜この本で手に入ること＞・モヤモヤの正体がわかる！・自分を責めるクセから卒業！・行動できない理由が見えてくる！・「欲望」「感情」「思考」を味方につける方法！・迷いを行動に変える「自分会議」４ステップ！ノートは、きれいに書かなくて大丈夫。正解探しも不要！必要なのは、ノート１冊。ペン１本。ほんの少しの勇気。「どうせ無理」を、「やってみよう！」へ。人生が少しずつ動き始める、新しいノート術です！