内容紹介：シリーズ累計発行部数４００万部突破！脳内物質を正しく理解すれば、心と体の状態が見えてくる！集中力、記憶力、意欲、気分……。私たち人間の健康状態や感情は、脳と身体の相互作用に大きな影響を受けています。そのなかで重要な役割を果たしているのが、ドーパミン、セロトニン、ＧＡＢＡ、ノルアドレナリンなどに代表される“脳内物質”です。「ドーパミンが出るとやる気が出る」「セロトニンが出ると幸せになる」そんなイメージを持っている人も多いかもしれません。しかし実際には、脳内物質の働きはそれほど単純ではありません。脳内物質は、私たちの感情や行動を一方的に支配しているのではなく、脳と身体の状態、注意、覚醒、意欲、睡眠、ストレス反応などに深く関わっています。本書では、脳内物質の基礎知識をわかりやすく解説しながら、やる気が出ない、集中できない、眠れない、気分が落ち込むといった日常の不調を、脳と身体の状態から読み解いていきます。脳内物質を「増やす」「コントロールする」のではなく、その働きを手がかりに自分のコンディションを理解し、整える。仕事、勉強、趣味、人間関係をよりよくするための、脳科学に基づいた実践法も紹介します。本書を通して、自分の脳と身体の状態を読み解き、無理なく整えるヒントを見つけてください。
その悩み、脳内物質から読み解けるかも？脳のメカニズムを知れば、人生の可能性が広がる！仕事や勉強を思い通り進める。正しい知識と実践法でパフォーマンスを最大化！
もくじ情報：１章　そもそも「脳内物質」ってなに？（脳内物質を知る前に、まず「脳という臓器」を知る；脳は特別な「司令塔」ではなく、あくまで「ひとつの臓器」である　ほか）；２章　心と行動の状態を変える脳内物質１２選（【ドーパミン】ドーパミンの回路が「やる気」のカギ？；【ノルアドレナリン】危機対応モードが「集中力」を高める　ほか）；３章　脳内物質が働きやすい「脳の土台」を整える（脳内物質は“出すだけ”では働かない；脳機能を支える３つの代表的なグリア細胞　ほか）；４章　脳のパフォーマンスを上げる生活実践術２０（朝は「今日の行動」を声に出して、脳に予測をつくらせる；重要な仕事は、自分の「脳が澄んでいる時間」に置く　ほか）

毛内　拡(モウナイ　ヒロム)
１９８４年、北海道生まれ。お茶の水女子大学ヒューマンライフサイエンス研究所助教。東京薬科大学生命科学部卒業後、東京工業大学（現・東京科学大学）大学院で博士号（理学）を取得。日本学術振興会特別研究員、理化学研究所研究員を経て、２０１８年よりお茶の水女子大学助教。生体組織機能学研究室を主宰。脳の情報処理機構やグリア細胞の研究に従事し、文部科学省の「世界で活躍できる研究者戦略育成事業」であるＴＲｉＳＴＡＲフェローとしても活躍。著書に『脳を司る「脳」―最新研究で見えてきた、驚くべき脳のはたらき』（講談社：第３７回講談社科学出版賞受賞）など多数。メディア出演も多く、脳科学の魅力を一般向けにわかりやすく伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）