内容紹介：勇気を出した初ひとりお茶や、忘れられないはじめての温泉ひとり旅……。その土地でしか味わえない料理や温泉の香り、山を吹く風の心地よさ－－とりだから噛みしめられる格別なひとときを、店の紹介や、ぴったり温泉診断、ひとり山のはじめ方などのノウハウも交えて綴った、いますぐ出かけたくなる、お出かけエッセイ！【目次】はじめに第一章ひとり酒●「どうしても、そして何度でも行きたい」店なら、ひとりで行ける　鶴岡市・コフィア●人気の店はまず偵察して、作戦を練る　上野・黒船亭●お酒を飲んで初めて「おいしい」と思えた店　三宿Ｗｅｂレベル別｜ひとり酒と飯と茶と第２章　ひとり温泉温泉宿って一人で泊まってもいいんですか？●今も忘れられない、初めての温泉ひとり旅　紫雲荘●すばらしいお湯は、明日を生きる力をくれる　旅館　深雪温泉●温泉宿に連泊するとき、何をして過ごす？　藤三旅館ぴったり温泉診断第３章ひとり山●「ひとりで山を歩く」覚悟を決めたら世界が広がった●高尾山ビアマウントに行くつもりが２０年ぶりの登山●東日本大震災がなぜ、山に登るきっかけになったのか●低山からステップアップしていくのが最高に楽しい●信頼できる著者の本を教科書に、ネットの情報は副読本に●ついに、ひとりで雲上の世界へ！●ひとり登山はデメリットもある●それでもひとりで登るわけ●私なりの「山の基本装備」の選び方●ひとり山おすすめリスト●私の大好きな山小屋たち第４章ひとり旅●「遠くに行く」ことだけが旅だとは思わない　東京都・渋谷●誰かと旅した場所を、改めてひとりで歩く　栃木県・奥鬼怒温泉郷●住む人が、山を愛し崇めている長野が好きだ　長野県・白馬、松本、下諏訪温泉　●たまには「食」をひたすら求める旅もいい　広島県・宮島●山を歩いた後に温泉宿に泊まる、幸せな時間　岐阜県・新平湯温泉、槍ヶ岳●いつの日か、鳴子と肘折に長逗留したい　山形県・肘折温泉／宮城県・鳴子温泉●飛行機で１泊旅行するならどこへ？　鳥取へ！　鳥取県三朝温泉●どこまでも歩いていけそうな、沖縄の夜　沖縄県・那覇、南城●あえて「旅人」として故郷を歩いてみる　山形県・鶴岡、酒田、月山おわりに　文庫版　おわりに