この本は、自分に合ったダイエットを実践するための手助けになる本です。一般に考えられている常識とかけ離れたことや、多少無理と思われることも言っているかもしれません。しかし、医学的、生理学的に安全だと実証されているし、実際にこの方法で多くの人たちがダイエットに成功し、リバウンドすることなく元気で生活しています。理屈はきわめて単純明快です。「余分な脂肪を摂取しない」「余分な脂肪を燃やす」これだけです。
もくじ情報：第１章　ダイエットのカギは体脂肪；第２章　体を測るとダイエットがわかる；第３章　自分で作るダイエットプログラム；第４章　さっそく実践！科学的ダイエット；第５章　生活習慣を変えてダイエット効果倍増！；第６章　ダイエット生理学―肥満って何？；第７章　科学的ダイエットでこれだけやせた！；第８章　和歌山放送「マイクロダイエットｄｅひゅーひゅー」実況生中継