内容紹介：体が硬い人、フィットネス初心者の方でもしっかりと効果的にできるストレッチ。体幹からしっかりとほぐし、無理なく柔軟性を高める。


硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。無理なく柔らかくなる３つのメソッド。
もくじ情報：序章　カラダが硬い原因と改善策；第１章　柔軟性向上のポイント；第２章　カラダをほぐすコアドリル；第３章　レベル別ストレッチ　上半身；第４章　レベル別ストレッチ　下半身；第５章　レベル別ストレッチ　体幹；第６章　ダイナミックストレッチ；第７章　ストレッチプログラム

石井　直方(イシイ　ナオカタ)
１９５５年、東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手としても活躍。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権３位、１９８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る