「今よりもっと幸せになりたい」「相手のことをもっと知りたい」「もっと頑張らなければいけない」…私たちは、いつも「もっと」を求める「足し算生活」をしています。ふと気がつけば、心に「いらない荷物」を抱えてしまっていないでしょうか？この「もっと」に執着することに、不安や悩みの原因があるのです。この本では、禅の教えをヒントに、いったん身体と心を止めて、身軽になる方法をご紹介しています。足し算ではなく、「引き算」の考え方、生き方。
もくじ情報：１章　「止まる」と見える心の正体（「止まる」と見えてくるものがある；「心のものさし」に気づこう；悩みのもとは何なのかを知ろう；人は悩むようにできている；自分の「もっと」に気づこう）；２章　心はまるごと「引き算」できる（「思い込み」を引き算する；「ない」というものの見方と行動）；３章　呼吸で心を軽くする（吐く息を長くすることで心は調う；心をラクにする呼吸法の基本；意識して呼吸すれば、心が休まる；一生を左右する呼吸の習慣）；４章　坐禅で身につける「考えない習慣」と「考える習慣」（自分を消し去る「考えない坐禅」；難問を解決する「考える坐禅」）；５章　「心の引き算」をすると世界は広くなる（日常の中でできる「止まる」習慣；ちょっと引き算した幸せも考えてみる；残された時間を引き算してみる）

村越　英裕(ムラコシ　エイユウ)
臨済宗妙心寺派・龍雲寺住職、同派布教師。１９５７年静岡県沼津市生まれ。二松学舎大学院修士課程修了。龍澤寺僧堂に入門、鈴木宗忠老師（故人）、中川宗淵老師（故人）に師事。「やさしく」「わかりやすく」「たのしく」をテーマに仏教全般、禅宗関係について執筆活動を行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）