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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
石井 直方(イシイ ナオカタ)
東京大学大学院教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権３位、１９８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。トレーニングと筋肉の関係を基本に、健康や老化防止についてわかりやすく実践的な解説で定評がある 石井 直方(イシイ ナオカタ)
東京大学大学院教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権３位、１９８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。トレーニングと筋肉の関係を基本に、健康や老化防止についてわかりやすく実践的な解説で定評がある |
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もくじ情報：ダイエットになくてはならないこと；どんどん明らかになる筋肉の働き；あなたの筋力は年相応？；筋肉と脂肪の一生；若い時の筋トレは買ってでもせよ；女性のための筋トレとは？；女性らしい体型は筋肉が作る；女性らしい体型を作るには；ダイエットに有効なホルモンを知る；女性特有の悩みと筋トレの関係；年代別筋肉作りのポイント；運動でダイエットを成功させるコツ
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