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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
アブラモウィッツ,ジョナサン・S.(アブラモウィッツ,ジョナサンS.)
ノースカロライナ大学チャペルヒル校、心理学部教授・副学部長、精神医学部研究教授、不安・ストレス障害クリニック部長。不安やストレス関連障害に関する専門家で、さまざまな賞を受賞してきた アブラモウィッツ,ジョナサン・S.(アブラモウィッツ,ジョナサンS.)
ノースカロライナ大学チャペルヒル校、心理学部教授・副学部長、精神医学部研究教授、不安・ストレス障害クリニック部長。不安やストレス関連障害に関する専門家で、さまざまな賞を受賞してきた |
もくじ情報:第1部 ストレス:だれもがよく知っていると思っているのに、正しく理解している人はほとんどいない(どれくらいストレスに圧倒されているのだろうか?;ストレスの影響;何があなたのストレスになるのか?;人生のストレスにどう対処できるだろうか?);第2部 ストレスを減らす(人生の問題を解決する;効果的なコミュニケーション;時間管理;ストレスに満ちた思考を変える;身体をリラックスさせ、頭をはっきりさせる;健康なライフスタイルを保つ);第3部 日常生活でストレスマネジメント技法を活用する(職場のストレスマネジメント;対人関係と家庭のストレスマネジメント;危機管理;ストレスの少ないライフスタイル)