眠りに誘う言葉でグッスリ休める。心理学的アプローチだから、どんな人にも効果的。
もくじ情報：第１部　寝つきやすいヒトのメカニズムを知る（なぜヒトは眠くなるのか？；すぐに眠れない原因は、「自律神経」にあった；眠っているときの「脳の状態」を知ろう；現代人に不眠が多い理由とは？；睡眠薬とは、いったいどういうものなのか？）；第２部　「自己暗示」を活用すれば、ヒトはすぐに眠くなる（「自己暗示」とはいったい何か？；「散在技法」のメソッドを活用する；眠りの効果を高めるコツは「読むときの姿勢」にあり）；第３部　読むだけでストンと眠れる１０の話（１０の話を読む前に；本書の使い方；１０の話にはこんな特徴があります；寝つきチェックリスト；；魔法のまぶた；時差ぼけ；呼吸法；ポカポカ手足；トンネル；ギュッからのリラックス；山小屋）

菊地　克仁(キクチ　カツヒト)
ＮＬＰ（神経言語プログラミング）マスタープラクティショナー。言葉で人を変容させるＬＡＢプロファイル（影響言語）トレーナー。キャリアカウンセラー（ＧＣＤＦ）。筆跡心理コンサルタント。あなたを変える言葉の研究会代表。１９５３年東京生まれ。大学卒業後、準大手建設会社に入社。１１年間の在籍中、日本をはじめ、マレーシア、インドネシア、ブルネイなど、各国の建築工事に従事。その後、大手信託銀行、ビルオーナー運営代行会社（ＰＭ会社）に就職。２００２年以降にＮＬＰマスタープラクティショナー、キャリアカウンセラー（ＧＣＤＦ）、ＬＡＢプロファイルトレーナーなどの資格を取得