ダイエットは２つのことに気をつければ、３ヶ月で見違えるようになる　ダイエットの基本は、食と運動。でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。それが本音です。そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。

美ボディになって私の人生大きく変わった。毎日５分のエクササイズとちょっぴり糖質オフだけ！ジムに行かないからお金もかからないし、飽きっぽくても大丈夫！
もくじ情報：１　私のダイエット（生活習慣を見直す；目標は、体重減だけでなく、くびれのあるメリハリ美ボディ；ダイエットで、やってはいけない４つのこと　ほか）；２　食事を見直す（やっぱり糖質オフは、効果あり！；１０日間の糖質オフをしてみました；脳は１日１３０ｇの糖質を消費する　ほか）；３　マッサージ＆ストレッチ（（エクササイズを始める前に）やせる呼吸法；どこでもできるスクワット；リズムよく踏み台昇降　ほか）

ＭＯＮＡ(ＭＯＮＡ)
Ａｍｅｂａ公式トップブロガー。ダイエットアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）