もくじ情報：１　歩ければ楽しく余生が送れる；２　なぜ、ウォーキングをすすめるのか？；３　転倒、そして、骨折を防ぐ仕組み；４　筋肉を見直す；５　２本のポールを持ってのノルディック・ウォーク；６　高齢者が陥る脳の不具合；７　浅いプールの中で歩く：水中ウォーキング；８　複雑化した社会に適応できない；９　ウォーキングは、がんの進行を抑えられるのか？；１０　多様に実施されているウォーキングと問題点；１１　魅力あるウォーキング・ルートを設定する

宮下　充正(ミヤシタ　ミツマサ)
１９３６年生まれ。東京大学大学院修了。教育学博士。東京家政学院大学、名古屋大学、東京大学、東洋英和女学院大学、放送大学で勤務の後、東京大学名誉教授、首都医校校長。その間、東京大学教育学部長、日本学術会議１５，１６期会員、Ａｍｅｒｉｃａｎ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　ｏｆ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅフェロー、Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｓｏｃｉｅｔｙ　ｏｆ　Ｂｉｏｍｅｃｈａｎｉｃｓ名誉会員などを務める。教育・研究活動の他、（公財）日本水泳連盟理事・医科学委員長（現参与）、（公社）日本フィットネス協会会長（現顧問）、（一社）日本市民スポーツ連盟会長（現名誉会長）、（一社）日本ウオーキング協会元会長、（一社）全日本ノルディック・ウォーク連盟会長など、ボランティア活動に従事してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）