人気番組「みんなで筋肉体操」が、シーズン１と２の１６種目すべてを収録した、今すぐ使えるＤＶＤ付きブックに。番組では伝えきれていない「筋肉体操」のスゴさや、トレーニングメニューの作り方、筋肉指導の谷本道哉先生による筋肉Ｑ＆Ａや、筋力に自信のない方でも取り組めるように、全種目にレベルダウンのトレーニング方法も掲載。

最新の理論を駆使した全１６種目で効率よく筋肉を限界まで追い込む！話題の筋トレ番組が解説付きで待望のＤＶＤ付きブックに！
もくじ情報：筋肉体操は何がスゴイのか“裏切らない”７つのこだわりテクニック；筋肉体操実践の基本はオールアウト！；シーズン１（腕立て伏せ１　フルレンジ・プッシュアップ；腕立て伏せ２　ハイスピード・プッシュアップ；腹筋１　フルレンジ・ノンロック・クランチ　ほか）；シーズン２（腕立て伏せ１　６０秒インターミッテント・プッシュアップ；腕立て伏せ２　エキセントリック・プッシュアップ；腹筋１　ハイスピード・ニーアップ・クランチ　ほか）；筋肉Ｑ＆Ａ；食事編　ＮＯ飯、ＮＯ筋肉

谷本　道哉(タニモト　ミチヤ)
近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。１９７２年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。パシフィックコンサルタンツ（株）にて道路トンネル設備設計業務に従事後、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）