内容紹介：生まれ持った体質はありますが、どうメンテナンスしていくかによって症状はガラリと変わります。季節の養生は自分の体を大切に扱うメンテナンスの第一歩。「今日からちょっと取り入れてみよう」「今シーズンこれだけやってみよう」と気軽に試せる簡単な方法で紹介。
もくじ情報：１　花粉症って治ります（花粉症って、どうして起こるの？；花粉症あるある　ダメダメ生活重症化例；「薬を飲むから大丈夫」は本当に大丈夫？　ほか）；２　熱中症＆夏バテに負けない体になる（熱中症って、どうして起こるの？；熱中症あるある　ダメダメ生活重症化例；真夏日でも元気になれる！？熱中症対策　ほか）；３　いろんなカゼと季節の養生（カゼは短期で終わらせるもの；カゼにはいろんな種類があります；カゼの予防養生５か条）

瀬戸　佳子(セト　ヨシコ)
国際中医薬膳師。登録販売者。早稲田大学理工学部卒、同大学院理工学研究科修了。北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）薬膳科卒業。会社員を経て、東京・青山の「源保堂鍼灸院」併設の薬戸金堂で、漢方相談を行いながら東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う。雑誌やｗｅｂの取材、セミナーの講演などでも幅広く活躍。初めての著書『１週間で必ず体がラクになる　お手軽気血ごはん』（文化出版局）が、働く女性たちの間で話題に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）