内容紹介：何歳になっても元気でいられるように…毎月１万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービス「レコードブック」の運動を本を見ながら体験しよう！レコードブックの運動プログラムの最大の特徴は日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なくきたえられること。身体を動かすのって楽しい！家族や仲間と一緒に取り組める！！「以前より若返った気がする」「１年前より歩けるようになった」「調子がよくなってお薬が減った」など「よくなった」という声が続々と届いています！=-=-=-=-=-=-=-=-=「はしがき」より=-=-=-=-=-=-=-=-=高齢者の方にとって、また、ご家族にとって、とても大事なことはこの３つだと思います。●転倒しないこと●おひとりで買い物に出かけられて、お友達にも会いに行けること●深夜に、おひとりでトイレに行けること特に、転倒の予防が大事です。ちょっとしたことで骨折しやすい高齢者は、一度骨を折ると、周辺の骨が損傷し、寝たきりになってしまったり、ひいては寿命にまで影響することがあります。転倒しないためにも、まずは体幹、そして全身バランスよく、なのです。
毎月１万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービスレコードブックの運動を本を見ながら体験しよう。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えよう。
もくじ情報：良い姿勢は骨盤から；健康のコツは肩甲骨！？；体の中心は股関節；「どっこいしょ」はおさらば！スムーズな立ち座りへ；外出ラクラク！転倒防止；これで安心！ひざの痛みを予防する；これで安心！腰痛予防運動；運動でスッキ！首こり・肩こりを解消；快適で良質な睡眠へ；腸内環境を整えて絶好腸！；運動で脳の若返り；元気の源は食事から！