内容紹介：自身が３０年以上の不安症を抱えてきたからこそ「不安専門カウンセラー」寄り添える。それぞれの不安に対応したワークの解説した実践カウンセリング本。著者独自のメソッドで「ワークをしたら心が軽くなった」、「孤独から解放された」など、カウンセリング体験者が不安を克服したという声が多数。こんな人に読んでほしい。・将来に不安を感じている方　・不安症の方・繊細で真面目に頑張ってしまう方・元気になりたい方・自分を責めてしまう方・・・など。
著者自身が３０年以上、不安に悩まされ続けたからこそ、不安な人たちに寄り添える。さまざまな不安に対応したカウンセリング本。真面目で、繊細で、頑張りすぎる…生きづらさを感じるあなたへ―。心が晴れず、モヤモヤした気持ちを軽くするセルフカウンセリング！
もくじ情報：第１章　不安の中で３０年以上悩み続けてきた私が「不安専門カウンセラー」として仕事をする理由（中学生の思春期から現れ始めた不安な気持ち；音大受験に失敗。試験会場は地獄にしか思えなかった　ほか）；第２章　不安の正体って何だろう？（動物には恐怖に対する防御本能が備わっている；太古より人間は不安とともに進化してきた　ほか）；第３章　カウンセリングルームへようこそ。さまざまな不安を軽くする方法（仕事をうまくやっていけるだろうかという不安（リストラの不安も）；仕事でミスをしないかという不安（上司から怒られてしまう不安も）　ほか）；第４章　自己カウンセリング実践ワーク（カウンセリングでワークをやることの大切さ；第１のワーク「自分軸を確立する棚卸しシート」　ほか）；第５章　日頃から不安にならないための習慣（もっとも大切なのは「五感」で感じること；頭の中に色をイメージするだけで不安が消えていく　ほか）

柳川　由美子(ヤナガワ　ユミコ)
株式会社ヘルシーライフサービス代表取締役。不安専門カウンセラー（臨床心理士、公認心理師、産業カウンセラー）。福岡県生まれ。鎌倉女子大学（児童学部子ども心理学科）卒業。東海大学大学院前期博士課程（文学研究科コミュニケーション学専攻臨床心理学系）修了。同大学院にて心理学・脳科学を研究。指導教官、宮森孝史（神奈川県臨床心理士会会長“元”）のもと「脳は心を解き明かせるか」「脳から見た生涯発達と心の統合」を学ぶ。人間の幸福成功法に関する科学的学問「ポジティブ心理学」、脳と心の取扱説明書といわれる「神経言語プログラミング（ＮＬＰ）」両トレーナーの資格を有す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）