起きられない、気分の波が激しい、突然涙が出る、「消えたい」と言う。どんな言葉をかける？何が本当の支えになる？同じ目線に立てたなら寄り添い方が見えてくる。メンタル不調経験者１００人以上が証言した「心の景色」
もくじ情報：第１章　うつの人が見ている世界（全身が石のように重く動けない；頭にもやがかかって先が見えない；情報が頭をすり抜けていく；見えない何かに追いかけられる；「ときめき」がない暗闇を歩く　ほか）；第２章　うつの人の世界に寄り添うコツ（魔法の言葉は「何かできること、ある？」；話は「聞いてくれるだけ」でいい；「頑張れ」と言ってはいけないのはなぜ？；「元気」ではなく、「元気なフリ」かもしれない；整えたくてもすぐにはできない「生活リズム」　ほか）

大野　裕(オオノ　ユタカ)
精神科医。一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長。ストレスマネジメントネットワーク代表。１９７８年、慶應義塾大学医学部卒業と同時に、同大学の精神神経学教室に入室。その後、コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶應義塾大学教授、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センターセンター長を経た後、顧問。精神医療の現場で注目されている認知療法の第一人者で、Ａｃａｄｅｍｙ　ｏｆ　Ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ　Ｔｈｅｒａｐｙの公認スーパーバイザー。日本認知療法・認知行動療法学会理事長、日本ポジティブサイコロジー医学会理事長など、諸学会の要職を歴任