内容紹介：運動不足が気になる人、子育てが一段落して自分の趣味を持ちたい人、なんとなく山に行ってみたい人・・・でも、登山できるのか不安・・・という初心者のためのコミックエッセイ。かつて山ガールブームをけん引してきたイラストレーター・鈴木みきさんも５０代。今や山ガイドのベテランとなった著者が、山の基礎知識、登山初心者の心得、登山準備、登山当日、下山後までを順を追ってわかりやすくマンガで解説します。５０代に突入した今だからこそわかる、中年の中年のための「ゼロからスタートする登山計画」。中年の登山のキーワードは「安・近・短」。安上りで、家から近くて、コースタイムが短いなど、知って役立つ情報が満載。
登ってみたいけど自信がない、体力がもたないかも…。あきらめることなかれ！大人には、大人の登山のはじめ方がある。「山」のある人生を送ってみませんか？初心者でも安心！実用度満点のコミックエッセイ。
もくじ情報：第１章　山の基礎知識（登山は「文化」；あるようでない？「登山」の定義　ほか）；第２章　登山計画（あなたにはあなたの登山；同行者を探せ！　ほか）；第３章　登山準備（初登山までの準備期間；登山用品を物色する　ほか）；第４章　登山トレーニング（山に登る身体づくり；登山装備に慣れよう　ほか）；第５章　いざ山へ！（登山に行く；アフター登山）

鈴木　みき(スズキ　ミキ)
１９７２年東京都生まれ。イラストレーター・執筆家・防災士。２４歳のときに旅したカナダで壮大な山の景色に感銘し、山の魅力にハマる。山岳雑誌の読者モデルで各種登山を経験、さらにスキー場や山小屋でのアルバイト経験で積み上げたものをもとに、山系イラストレーターに。コミックエッセイの執筆や雑誌などへの寄稿、トークイベント、講演の他、女性ひとりでも参加しやすい登山ツアーの企画＆同行も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）