内容紹介：楽に、軽く、スムーズに。伝説の長距離ランナー、タラウマラ族の秘密はそこにあった！食事・フィットネス・楽しみ方などランを再起動する七本柱や、仕上げの９０日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮ』のスピリットが息づく決定版ガイド。
楽に、軽く、スムーズに―秘境の長距離ランナー、タラウマラ族（ララムリ）の秘密はそこにあった！彼らの感覚を自分のものとして身につけるための３つのポイントとは、フットウェアをフラットに、１分間のケイデンスを速める、完璧なフォーム（１０分で学べる！）。伝説の“走る民族”の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える９０日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮ』のスピリットが息づく決定版トレーニングガイド。
もくじ情報：第１部　ＢＯＲＮ　ＴＯ　ＲＵＮ（“ラン・フリー”の感覚；揺れを追い払う；原点回帰の旅―１０分間で　ほか）；第２部　フリー・セブン（フード―フォークはあなたのコーチではない；フィットネス―熟練メカニックになる；フォーム―イージーの技術　ほか）；第３部　“９０日間ラン・フリー”プログラム（ザ・プラン；故障―パンクを修理する）

マクドゥーガル，クリストファー(マクドゥーガル，クリストファー)
作家・ジャーナリスト。ＡＰ通信の外国特派員としてルワンダやアンゴラの戦争取材を行い、その後Ｍｅｎ’ｓ　Ｈｅａｌｔｈ誌のライター兼編集者となる。ウルトラマラソン・ランナーでもある。２０年にわたるペンシルヴェニア州郊外での生活をへて、現在は妻の出身州ハワイに暮らす