内容紹介：ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数２５万人超え！休日に１週間分を作りおいて、平日はパパっと用意するだけ！忙しい人にささげるラクうま作りおき献立レシピを大公開１週間３０００円台で作れるので、経済的に大助かり！献立は１０週分、レシピは１００種類掲載。１食３００台円で作れて１品１００円以下のレシピもアリ！さらに、各レシピには下記の要素も載っており、すぐに活用できる料理が盛りだくさん！【各レシピに掲載の要素】・各レシピの調理時間、保存期間　・買い物リスト・代替食品・レンチンレシピ・弁当にも使える【以下、目次】ＰＡＲＴ１　あおにーな家で大人気の２品献立ＰＡＲＴ２　作るの楽チン♪　調味料１：１：１　２品献立ＰＡＲＴ３　ワンパン＆レンチン副菜の２品献立ＰＡＲＴ４　ワンパン＆おかずスープの２品献立ＰＡＲＴ５　子どもが喜ぶ栄養満点２品献立ＰＡＲＴ６　野菜たっぷり！　和洋中２品献立ＰＡＲＴ７　がっつり食べ応えある２品献立ＰＡＲＴ８　高タンパク！　女性の味方な２品献立ＰＡＲＴ９　食物繊維たっぷり腸活２品献立ＰＡＲＴ１０　まごわやさしい２品献立
ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数２５万人超え。疲れ果てた平日を乗り切る超簡単・節約レシピ１１１。１食２００円で作れて１品１００以下のレシピも！
もくじ情報：ＰＡＲＴ１　あおにーな家で大人気の２品献立；ＰＡＲＴ２　作るの楽チン♪調味料１：１：１　２品献立；ＰＡＲＴ３　ワンパン＆レンチン副菜の２品献立；ＰＡＲＴ４　ワンパン＆おかずスープの２品献立；ＰＡＲＴ５　子どもが喜ぶ栄養満点２品献立；ＰＡＲＴ６　野菜たっぷり！和洋中２品献立；ＰＡＲＴ７　がっつり食べ応えある２品献立；ＰＡＲＴ８　高タンパク！女性の味方な２品献立；ＰＡＲＴ９　食物繊維たっぷり腸活２品献立；ＰＡＲＴ１０　まごわやさしい２品献立

あおにーな(アオニーナ)
Ｎａｄｉａ　Ａｒｔｉｓｔ、簡単・時短料理、作りおき料理研究家。料理歴３０年の主婦。スーパーに必ずある食材や調味料を使い、安くて早くておいしいをモットーにしたレシピをＹｏｕＴｕｂｅや料理メディアＮａｄｉａで発信。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」は登録者数２５万人を超え、平日５日分、家族４人分の作りおき節約献立が話題を集める。現在、雑誌やテレビなど多方面でも精力的に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）