内容紹介：ＹｏｕＴｕｂｅ「Ｒｙｕの自己管理室」で大人気！習慣化のプロが教える、無意識に続く習慣術。・習慣を続けるためには「壊れた脳」をリセットすること。・「没頭状態」をつくるための目標設定の秘訣。・行動の自動化を促進するための「脳ハック」。・「努力脳」をつくるためのプチ苦痛と感情の実況中継。リモートワークやリスキリングなど、誰もが「自分を管理」しなくてはいけない時代こそ、無理なく努力できるかがカギです。本書の小手先のテクではない本質的なメソッドは、「努力できない病」にかかったダラダラ人間への特効薬ともいえます。
真の努力家は努力していない！？本音で紹介します！「続かない…」を解決する科学的メソッド満載！自己管理オタクが科学的根拠をもとに教える、オートモード習慣術。
もくじ情報：第１章　真の努力家は、努力していない？；第２章　なぜか努力できないのは脳をハックされているから；第３章　頑張らない努力（＝没頭）を作り出す；第４章　心のＯＳをアップデートする；第５章　無意識の力で自動化する；第６章　必殺技としての意志力；第７章　日常生活に落とし込むためのワーク

福井　龍介(フクイ　リュウスケ)
Ｒｙｕ。習慣化コーチングサービスを提供するＰＯＴＥＸ株式会社代表。学生時代に科学的根拠に基づく習慣術・学習法を独自に取り入れる「自己管理オタク」となり、大学２年次に公認会計士試験合格。同様のメソッドで苦手だった英語を克服し、カナダの名門ブリティッシュコロンビア大学（ＵＢＣ）へ交換留学。帰国後は大手監査法人を経て独立。経営者／ビジネスパーソンを中心に、理想の習慣を構築するコーチング事業を展開している。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「Ｒｙｕの自己管理室」は登録者数１１．５万人超（２０２５年７月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）