内容紹介：１００年長持ちする腎臓をつくる「歩き方」があった！　体の老廃物を浄化する腎臓の糸球体は、毛細血管のかたまりといわれています。この毛細血管の血流をよくする「腎トレ」ウォーキングで、腎臓を元気に若々しく保つことができるのです。国際的に活躍する医師が考案した腎臓ケアの方法を、図やイラストとともにわかりやすく解説します。
「ただ歩く」だけではもったいない！筋トレ（無酸素運動）＋ウォーキング（有酸素運動）で健康効果がアップする！「腎臓力」をアップさせる毎日の習慣。
もくじ情報：第１章　腎臓は体の浄化装置だった！（腎臓は「縁の下の力持ち」；血液をきれいにする腎臓のフィルター　ほか）；第２章　「腎臓力」は毛細血管でアップする！（全身の血管の９９％を占めているのは毛細血管；毛細血管は体中に張り巡らされた「道路」　ほか）；第３章　１００年はたらく腎臓をつくる生活習慣（「腎臓力」を高める２つのポイント；ポイント１　自律神経を整える　ほか）；第４章　「腎トレ」ウォーキングをはじめよう（運動が腎臓にいい理由；「腎トレ」ウォーキング【初級編】　ほか）；第５章　腎臓を守る食べ物、食べ方（減塩をストレスにしないヒント；血糖値を上げない食べ方　ほか）

根来　秀行(ネゴロ　ヒデユキ)
医師、医学博士。ハーバード大学医学部客員教授、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、信州大学特任教授、東京大学客員上級研究員、高野山大学客員教授・評議員、事業構想大学院大学教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育の分野で国際的に活躍中。２０１２年に急性腎不全の仕組みの一部を解明し、『ＰＮＡＳ（米国科学アカデミー紀要）』に発表。ＮＨＫなどのテレビ、新聞各紙をはじめ、メディアでトップニュースとして報道される（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）