内容紹介：更年期（閉経）という、女性の体にとって大きな変化が起きる年齢から先の「生き方ガイド」が完成しました。体や心の変化とどう向き合い、考え、過ごしていくか。多くの女性の体や心の悩みに答えてきた、高尾美穂先生ならではの人生の進み方です。【目次】はじめに／プロローグ／◆Chapter 1　変わる体のこと 体の悩みからアプローチする／　◆Chapter 2　心模様のこと 揺れる心の整え方／◆Chapter 3　人とのこと、物とのこと 改めてつき合い方を考えてみる／◆Chapter 4　自分を守ること　気持ちを軽く楽にする視点をもつ／◆Chapter 5　高尾美穂流＊優しい暮らし方　大切にしている習慣たち／おわりに寄せて
年齢を重ねて、そろそろ私たち、自分のいたわり方、心の守り方、気持ちの盛り上げ方、人とのいい距離感を知っておきたいもの。まあまあ幸せって、結構幸せ、だから。
もくじ情報：１　変わる体のこと　体の悩みからアプローチする（「なんとなく調子が悪い」を言語化する；体年齢は現状維持をめざす　ほか）；２　心模様のこと　揺れる心の整え方（イライラする時は物事を整理し休息する；尽くすことに疲れを感じたら自分のために生きていいのサイン　ほか）；３　人とのこと、物とのこと　改めてつき合い方を考えてみる（「なんだか疲れたな」と思ったら；きょうだいでも、理解できないことはあるもの　ほか）；４　自分を守ること　気持ちを軽く楽にする視点をもつ（「めんどうくさい」を優先してみる；マイナス思考の捨て方を知っておく　ほか）；５　高尾美穂流＊優しい暮らし方　大切にしている習慣たち（空を見上げること；自分の快適習慣で日々を過ごす　ほか）

高尾　美穂(タカオ　ミホ)
産婦人科専門医。医学博士。女性のための統合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。日本医師会認定産業医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。婦人科外来で診療にあたるほか、働く女性を支える産業医として省庁、自治体、企業などと協働し、女性が過ごしやすい環境整備に取り組んでいる。ヨガを長年愛好し、運動指導を通じてすべての世代が運動習慣を身につけられるよう尽力している。講演多数。音声配信アプリｓｔａｎｄ．ｆｍ（スタンドエフエム）の番組「高尾美穂からのリアルボイス」では、リスナーからの体や心の悩みに回答している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）