質問に答えるだけで、あなたの人生の物語が一冊に整理できる。人生の節目におすすめ。便利な収納ポケット付き。生きがいが見つかる。自己肯定感が高まる。脳が活性化する。家族との絆が深まる。
もくじ情報：『自分史ノート』５つのメリット；『自分史ノート』の使い方；私について；山あり谷ありを俯瞰する　私の人生グラフ；家族（私の親・兄弟姉妹について）；家族（私の祖父母・親戚について）；幼児期（０～６歳頃）；学校（小学校・中学校）；学校（高校～）；学生時代（高校～）；住まい；暮らし；仕事；好きなもの；趣味；旅行；恋愛；結婚；子ども・孫・甥・姪；友人；これまでの人生；これからの人生；やりたいこと書き出しシート５０；旅の白地図；思い出し年表；大切な人へのメッセージ；『自分史ノート』を書き終わって

保坂　隆(ホサカ　タカシ)
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。１９９０年より米国カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）精神科へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院精神腫瘍科部長・リエゾンセンター長（聖路加国際大学臨床教授を兼務）などを経て現職。がん患者と家族の精神的ケアの第一人者。５０歳になったら定年退職を見据え、１０年かけて定年後の人生プランを立てることを推奨。それに関する本の執筆や講演活動等に精力的に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）