内容紹介：累計１０万部突破のベストセラー、ミスター血圧が作ったオリジナル血圧手帳がリニューアル！最新の「高血圧治療ガイドライン」にもいち早く対応！さらに、渡辺式無理しないカンタン減塩テク、血圧を下げるリラックス法、超カンタン指圧のほか、血圧を上げてしまう日常に潜む危険なシーン、気をつけたい疾患についての知識も紹介します。成功者続出！　これであなたの血圧を下げましょう！【なぜこの手帳に書くだけで、血圧が下がる人が続出するのか】▽大きい判型だから使いやすい！　見やすい！▽たっぷり１年分！▽数値を書き込むだけで血圧の変化が一目瞭然▽カンタンだから続けられる！▽新作！楽しい「血圧川柳」がやる気を上げてくれる！▽やる気がでるアドバイス付き▽いつの間にか血圧が下がる生活習慣に使いやすさだけを考えて作った血圧手帳です！「この手帳に書くだけで、血圧が下がる」「手帳に書くのが楽しい、だから続く」「とにかく見やすい、使いやすい」と毎年買い続ける人が続出しています。【さらに渡辺式メソッドも大公開！　】●　家庭での血圧の測り方●　高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました！　」●　日常生活、こんなときに血圧が上がる！●　血圧が下がるイメトレ方法●　食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック●　人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック●　渡辺式　合谷指圧、ふくらはぎパンパン法など
この手帳を使えば、もう大丈夫。きっとあなたの血圧は下がります。しっかり血圧を下げて薬を遠ざけ、健康になりましょう！
もくじ情報：毎日、血圧を測って書き込むだけで、あなたの高血圧は改善する！？；診察のときのためにメモしておきましょう；ガイドラインはこうなる；減塩だけが血圧を下げる方法ではない；高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります！；家庭での血圧の測り方；私はこの手帳で血圧が下がりました！；渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた；渡辺式『測るだけ血圧手帳』；日常生活、こんなときに血圧が上がる！；冬の血圧　夏の血圧；食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック；お酒の量はどれくらいがベスト？；人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック；血圧を下げる超カンタン指圧；渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧；渡辺式合谷指圧；渡辺式ふくらはぎパンパン法；自律神経のバランスを整え、血圧を下げる「自律訓練法」；渡辺式自律訓練法

渡辺　尚彦(ワタナベ　ヨシヒコ)
高血圧専門医。医学博士。日本歯科大学生命歯学部内科客員教授・同大学病院内科臨床教授、前東京女子医科大学東医療センター内科教授。専門は高血圧を中心とした循環器病。１９５２年、千葉県生まれ。１９７８年、聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年、同大学院博士課程修了。１９９５年、ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。１９８７年８月から連続携帯型血圧計を装置し、以来、３６５日２４時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下１０カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）