内容紹介：奪われた自分の時間を取り戻せ！限られた時間の中で、「すべきこと」「したいこと」がすべてできる科学的な方法　誰もが集中力を奪われている時代に、ハーバード、スタンフォードなど世界の最新研究から厳選した、本当に効果のある方法を紹介。「やるべき仕事や勉強があるのに後回しにしてしまう」「スマホに時間を奪われて趣味にも没頭できない」そんな毎日が変わる一冊です。※本書は、2019年に刊行された『ヤバい集中力』を改題のうえ、加筆・編集したものです。
ハーバード、スタンフォード…世界の最新研究でわかったすごい方法５５。奪われた豊かな時間を取り戻せ。「すべきこと」「したいこと」がすべてできる！
もくじ情報：序章　獣と調教師　集中力を引き出すたったひとつのフレームワーク；第１章　餌を与える　脳の活動を活性化する食事法；第２章　報酬の予感　脳内ホルモンを操る目標設定；第３章　儀式を行う　毎回のルーティンで集中力を維持する；第４章　物語を編む　セルフイメージを書き換えて「やる」自分になる；第５章　自己を観る　マインドフルネスで静かな集中を取り戻す；第６章　聖域を作る　脳を集中モードにする４つの環境条件；第７章　諦めて、休む　疲労とストレスを癒やすリセット法

鈴木　祐(スズキ　ユウ)
サイエンスライター。１９７６年生まれ。慶應義塾大学ＳＦＣ卒業後、出版社勤務を経て独立。１０万本の科学論文の読破と６００人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアをテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、月間２５０万ＰＶを達成。近年はヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）