内容紹介：勉強もスポーツも「最高の睡眠なくして、最高のパフォーマンスなし」子どもがもつ本来の力を発揮するためには、ぐっすり眠ることが必要不可欠です。心身の健康や学業成績、スポーツ能力を高めるためにも睡眠が大切であることが科学的に明らかになってきました。読んだらきっと、今日から子どもの眠りを整えたくなるでしょう。
勉強もスポーツも最高の睡眠なくして最高のパフォーマンスなし。子どもがもっている本来の力を発揮するためには、ぐっすり眠ることが必要不可欠です。大切な子どものために睡眠について知りたい方＋子どもの睡眠に不安や悩みをおもちの方へ。睡眠の重要な働きとともに、睡眠を改善するための方法やヒントを紹介。読んだらきっと、今日から子どもの眠りを整えたくなるでしょう。
もくじ情報：第１章　子どもの健やかな育ちに大切な睡眠・生活習慣；第２章　睡眠とスポーツ―よい睡眠がよいパフォーマンスに；第３章　子どもの心と身体の成長に大切な役割をもつ睡眠；第４章　「気になる子」の睡眠からのメッセージ；第５章　子どもの睡眠をよくするには；第６章　子どもと家族のスリープヘルス；第７章　親自身の睡眠をよくするために―認知行動療法の活用

南　陽一(ミナミ　ヨウイチ)
東京大学大学院医学系研究科システムズ薬理学教室　特任准教授。東京都出身。早稲田大学大学院人間科学研究科修了。博士（人間科学）。理化学研究所研究員、理化学研究所研究政策企画員、京都府立医科大学大学院医学研究科助教、近畿大学医学部助教等を経て、東京大学大学院医学系研究科特任准教授