内容紹介：ダイエット歴２５年！　ＭＥＧＵＭＩが最後に行き着いた「これが正解」を教えます！「勝手にやせる」カラダが手に入る！
カラダは名刺！信じられないほどカラダの調子がよくなり人生が変わる。ＭＥＧＵＭＩ流ダイエットその方法を教えます！実録カラダを変えるためにやったこと全部。
もくじ情報：１　「勝手にやせるカラダ」を手に入れる（「ガマン」や「がんばり」不要！ＭＥＧＵＭＩ式ダイエット；食欲をねじ伏せる「３つのワザ」　ほか）；２　やせてる人はみんな「食事」でやせている（運動は必要　でも運動ではやせない！？；主食は「玄米」＋「スーパー大麦」が最強！　ほか）；３　運動でカタチを変える！（「傾斜１５度」「時速５キロ」の早歩きが効く！；みんなの憧れ！おなかに「縦ライン」を入れる方法　ほか）；４　助けて！「急に太った」「急いでやせたい！」女優の緊急プログラム（急にやせるのはよくない、でも…！；やせなくてもやせて見える！姿勢でマイナス２キロやせ　ほか）

ＭＥＧＵＭＩ(ＭＥＧＵＭＩ)
俳優、プロデューサー。１９８１年９月２５日生。２０２０年２月、映画「台風家族」「ひとよ」で「第６２回ブルーリボン賞」助演女優賞を受賞。Ｎｅｔｆｌｉｘ「ラヴ上等」では企画、プロデュースを務める。現在は代表取締役社長として、個人事務所や金沢のカフェ「たもん」の経営も行っている。美容本『キレイはこれでつくれます』が６０万部を超える大ヒットを記録。美容界に旋風を巻き起こす。最近は美容の他、食事術や運動、最新のインナーケアを自らの体で検証し導き出した「努力を最小限に、結果を最大化する」ダイエット法の発信にも力を入れる