あなたの背骨、ちゃんと動いてますか？硬くなった背骨をたった９秒動かすだけで、姿勢はピンと整いはじめます。
もくじ情報：第１章　こうして背中は丸くなる（ピン！とした姿勢が続かない本当の理由；背骨が描く「Ｓ字カーブ」の役割　ほか）；第２章　姿勢改善は胸を張るな！（胸椎の重要性が語られない理由；姿勢改善には「筋トレよりもストレッチ」　ほか）；第３章　９秒背骨ウェーブ（丸い背中は年齢のせいにできない；９秒で姿勢のリセットボタンを押す　ほか）；第４章　丸い背中から卒業すると、人生が変わる（改善事例集　背骨が整うとここまで変わる！；セルフケアで自然治癒力を目覚めさせる　ほか）

とも先生(トモセンセイ)
１９８７年京都府生まれ。腰痛専門の整体師。柔道整復師、鍼灸師（はり師、きゅう師）、あん摩マッサージ指圧師の３種の国家資格を有する。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院智―ＴＯＭＯ―」院長。これまで３万人以上の施術を経験。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』でも腰痛改善や健康増進に関する情報を発信。チャンネル登録者数は６５万人に達している（２０２６年４月時点）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）