内容紹介：美容・健康専門の医師と、習慣化が専門の教授がタッグを組み、意思や根性に頼らず科学的に実証された生活習慣で、自動的にやせることを目指すダイエット本。習慣化本でベストセラー連発の堀田修吾教授と、メディア出演多数で人気の木島豪医師による集大成
習慣化の科学×美容・健康の医学。意志も根性も一切不要。「科学が証明した生活習慣」で“自動的”にやせる！
もくじ情報：序章　ダイエットの９９％はなぜ失敗するのか；第１章　「努力」より【習慣】で勝つ；第２章　三日坊主を卒業！【習慣化エンジン】を作る；第３章　【食事１】―朝昼晩の「日常ご飯」を整える；第４章　【食事２】―間食・外食・テイクアウト…誘惑に勝つ；第５章　【運動】―運動が持つ「やせる」にとどまらない絶大な効果；第６章　【入浴】【マッサージ】【ストレッチ】―回復もダイエットには必要；第７章　【睡眠】【生活リズム】―やせる土台を整える；第８章　【ストレス】【メンタル】―食欲の暴走を止める；第９章　【ライフステージ】【症状】―生理や更年期も乗り切る；第１０章　【リバウンド】―体は必ず戻ろうとするから習慣が必要

堀田　秀吾(ホッタ　シュウゴ)
１９６８年６月１５日生まれ。法言語学者・心理言語学者。熊本県生まれ。専門は法言語学・心理言語学で、裁判やコミュニケーションにおける「ことば」の分析を研究。言語学・心理学・脳科学・法学を融合し、エビデンス（科学的根拠）に基づいた実践知を発揮しつつ発信する「エビデンス職人」として知られる。シカゴ大学言語学部博士課程修了（Ｐｈ．Ｄ．）、ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了（ＬＬ．Ｍ．）同・博士課程単位取得退学。立命館大学准教授を経て、２０１０年から明治大学教授