頑張り方は知っているのに、休み方は知らないあなたへ　ちゃんと休めた日は、もっと自分を好きになる。
もくじ情報：プロローグ　休息、それは人生を色とりどりに染めること；第１章　休むことが怖い時代（私たちが休むことをためらってしまう３つの理由；心と体のサインを感じ取る休息；上手に休むことは、人生の主役になること）；第２章　平日の休み方～週末だけを待たないために（「あえて遠回りして生きる」という自由；日常に風穴をあけて変化をつくる；自分を大切にするには「食事」から；毎日を旅人の気持ちで歩いてみる）；第３章　週末の休み方～人生の主導権を握る練習（同じように休んでも感じ方が違うのはなぜ？；「何もしない」とはどういうことか；自然の力を借りて立ち止まる；確かな楽しさをくれる時間）；第４章　立ち止まるための休息～つらい気持ちから目を背けない（なまけ時間に名前をつける；休むことすらつらいときは；最近、元気ですか？；不安の反対語は「感謝」）；第５章　ステップアップのための休息～自分を成長させる休み方（ルーティンづくりで「有能感」を高める；ポジティブでいられる環境をデザインする；自分を機内モードにする；自分を知ることに終わりはない）；エピローグ　休むこと、それは幸せのバランスを整える試み

ユ　ボラ(ユ　ボラ)
「上手な休み方がわからず、上手な休み方を研究するようになった」と自身を語る休息の専門家。以前はマーケターとして働き、インテリアブロガーやゲストハウス運営などを経て、現在は心と体を整えるセルフケアプラットフォーム「ＬＩＦＥ　ＣＯＬＯＲＩＮＧ」の代表を務める。仕事に没頭するあまり燃え尽き症候群に陥った経験から「休み方」について探求し始め、数年にわたり１０００人以上を対象に休み方のワークショップを開催してきた。また、日々の小さなひと休みを提案するメールマガジン『旬の休息』の発行人でもある