内容紹介：「何年やっても治らない」には、理由があります。マッサージを続けても、ストレッチをしても、整体に通ってもなぜか楽にならない足・膝・腰の痛み。それ、ケアの方法が間違っているかもしれません。実は、痛みの正体は、身体を守ろうとする「脳の誤作動」です。強く揉んだり、グイグイ伸ばしたりする刺激は、脳に「まだ危険だ」と誤解させ、かえって筋肉をガチガチに固めてしまいます。必要なのは、反対のアプローチ。やさしく「つまんで、ひっぱる、ずらす」だけ。皮膚へのやさしい刺激が脳に「もう大丈夫」と伝え、長年こびりついた緊張をほどいていきます。ＹｏｕＴｕｂｅ登録者数５０万人超、足専門の鍼灸師が本書で紹介するのは、部位別の丁寧なセルフケア。身体の土台「足」から整える方法をはじめ、膝・腰への直接アプローチ、さらに耳・手・鎖骨を使った東洋医学の遠隔ケアまで、すべてイラスト付きでわかりやすく解説しています。身体の硬い人も、筋力の弱った人も、特別な道具、知識、強い力が必要なく今夜から、自宅で始められます。痛みを「我慢するもの」だとあきらめていた方でも、自分の足で歩ける毎日は、毎日のセルフケアで取り戻せます。
足専門の鍼灸師が教えるセルフケア。痛い場所を揉む、叩くのは逆効果！東洋医学と「皮脳理論」に基づいたセルフケアでガチガチの筋肉がみるみるゆるむ！足底筋膜炎専門ちゃんねる５２．５万人。東洋医学的アプローチで施術。
もくじ情報：第１章　足を整えれば膝も腰も改善する；第２章　まずは「足」をセルフケア；第３章　「膝」にアプローチして痛みを解消；第４章　「腰」にアプローチして痛みを解消；第５章　「耳」「手」「鎖骨」の遠隔アプローチで足・膝・腰をケア；第６章　全身のバランスが整う日常の習慣にしたいこと

稲村　崇(イナムラ　タカシ)
京都で２０年以上にわたり鍼灸院を運営し、足底筋膜炎や慢性痛に悩む延べ５万人以上を施術してきた鍼灸師。その評判は口コミで全国に広がり、遠方からの来院が絶えない。鍼灸と東洋医学の知見を融合した独自のケアメソッドをＹｏｕＴｕｂｅ「足底筋膜炎専門ちゃんねる」で発信し、登録者数５２万人超。臨床経験に基づいた、再現性の高いセルフケア指導に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）