内容紹介：仕事、人づきあい、スマホから自分の人生を取り戻す「毎日忙しさに追われている」「時間はあるはずなのに、スマホに費やしてしまう」「予定でいっぱいなのに、満たされない」こうした感覚を持つ方は多いのではないでしょうか。そんな悩みから抜け出す第一歩は、「時間の主導権」を自らに取り戻すこと。そのヒントとなるのは、幸福度とビジネス効率の両面で世界トップクラスを誇るデンマークという国です。デンマーク人は、有限である「時間」という資源をとても大切にします。そして、その限られた「時間」という資源を、プライベートでも仕事でも「本当に大切なもの」に使うのです。本書では、日本人が日本にいながらデンマーク流の思考方法を体現し、「じぶん時間」を持てるようになるための実践的なメソッドをお届けします。「他人の目」や「空気」に流されず、自分が喜びを感じる時間。そのような時間を多く持てることが、人生を驚くほど豊かにしてくれます。本書を読むことで、「時間の主導権」を握り直し、「自分の人生」を再構築していくことができるでしょう。
時間の断捨離。小さなＮｏを伝える。完璧主義を手放す…仕事　人づきあい　スマホから自分の人生を取り戻す。他人軸をやめて自分軸で生きる方法。
もくじ情報：第１章　なぜ「時間がない」のか？；第２章　デンマーク人が幸せな理由は「時間の使い方」にある；第３章　実践１　不要な時間を手放す；第４章　実践２　しなければいけないことは「効率化」ｏｒ「楽しむ」；第５章　実践３　心と行動を一致させる―「余白」と「睡眠」は守る；第６章　実践４　喜びから時間をデザインする―「喜び」を見つける

針貝　有佳(ハリカイ　ユカ)
デンマーク文化研究家。デンマーク在住。１９８２年生まれ。早稲田大学大学院社会科学研究科にてデンマークの労働市場政策「フレキシキュリティ・モデル」を研究して修士号取得。２００９年末にデンマーク移住後、１５年以上にわたってテレビ・ラジオ・新聞・雑誌・ウェブ等でデンマーク現地情報を発信。社会学的アプローチで社会を観察し、デンマーク語で現地の第一次情報にアクセスし、情報・世論・市民の声を届ける。講演、セミナーを行った企業はトヨタ自動車、パナソニック、サントリーなど。時代に新風を吹き込むクリエイターのコンテンツ制作・ＰＲサポートもてがける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）