内容紹介：５０歳、安定した肩書きを手放して見えた、一生モノの「生きる知恵」『なぜこの人と話をすると楽になるのか』から１０年。コミュニケーションの達人が贈る、人間関係の「最終回答」。ニッポン放送のアナウンサーとして２７年、言葉の最前線で戦い続けてきた著者が、５０歳で「社会的安定」という看板を脱ぎ捨て挑んだのは人生最大の人体実験だった－－。そして辿り着いた「誰といても、一人でいても、ご機嫌でいられる」ための方法論とは？５０歳になり、地位も肩書きも捨てて僕が挑んだのは、「ニッポン放送という安定アプリ」をアンインストールして、裸の「ＯＳ（存在）」だけで生きてみるという、人生最大の人体実験です。将来を約束された安定の看板（アプリ）を外した今、僕が確信を持って言えることがあります。それは、「ご機嫌」というのは生まれ持った才能ではなく、後天的に獲得できる「技術」であるということです。本書は、僕が２７年かけて、時には「推し」の力を借り、時にはＡＩと対話しながら練り上げてきた、「人生を上達させるための技術」の集大成です。－－吉田尚記／アナウンサー（自称）【自分を「上達」させ、世界への主権を取り戻す習慣】・「安定のアプリ」を一度アンインストールしてみる・成果（アプリ）のバグで、自分（ＯＳ）を全否定しない・自分を工業製品ではなく「天然物」として慈しむ・失敗しても「死ななかった」世界の底を確認する・「不機嫌」という安易な支配の武器を捨てる・「推し＝修行僧」「推し活＝お布施」という救済システムに乗る・「見返り」を成立条件にしないことで、無敵の快楽を手に入れる・「３列目の理論」で「ご機嫌のスイートスポット」を死守する・「利他のバグ」を起動させ、脳内報酬を最大化させる・ただ誰かを応援することで「自分というＯＳ」を健全に保つ・人生を採点する「他人のスコアボード」を降ろす
５０歳、安定した肩書きを手放して見えた、一生モノの「生きる知恵」。仕事、評価、肩書き、お金。人生を上達させるウェルビーイングと推し活。先の見えない人生を面白がる技術。
もくじ情報：第１章　不機嫌のパンデミック―なぜ「スコアボード」が私たちを殺すのか（「自称アナウンサー」という肩書／ポンコツからスタートしたアナウンサー業　ほか）；第２章　「明らめる」技術―世界の底を知り、ＯＳ層を守り抜く（不機嫌な空気に気づいた１０代／うまくいかない理由を他責にしない　ほか）；第３章　推し活という「自己完結」のハック術―資本主義を出し抜く「利他」の力（推し活でご機嫌を自給自足できる／人間は「利他」で幸福になる　ほか）；第４章　ご機嫌の技術―人生は上達できる（上達とは「明らめ」の蓄積―あなただけのスコアボードを取り戻す／社会の風向きが変わり始めている　ほか）

吉田　尚記(ヨシダ　ヒサノリ)
１９７５年生まれ、東京都出身。自称アナウンサー。ラジオのレギュラー番組のほか、テレビ番組やイベント司会など年間２００本ほど出演。著書は共著含め１６冊。近年はウェルビーイングにも関心を広げ、講演や執筆活動を展開している。２０２５年４月から東京大学大学院情報学環・学際情報学府・社会情報学コースに通う。２０２６年３月末にニッポン放送を卒業、フリーランスとして活動を開始した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）