内容紹介：明日の自分は、今日の“歩数”で決まる　現代人の１日の平均歩数は７，０００歩前後－－。実はこれは、１時間も歩いていない計算になることをご存知でしょうか？本書は、生活環境や社会の変化により「意識しないと本当に歩かなくなっている」現代人の実態を数字とともに紐解きます。都市部と地方、大人と高齢者、そしてコロナ禍以降の在宅勤務と、歩数の違いから見える健康の落とし穴を、豊富なデータをもとに解説。ただ「運動しよう」と言うだけでなく、なぜ今、歩くことがこんなにも減ってしまったのか－－。日々の“無意識な歩かなさ”の背景を明らかにし、歩くことの意味や意義、その実践方法を導き出していきます。「特別に不摂生しているわけではない」「忙しいけれど、健康には気をつけている」そんな方こそ、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。歩くことの大切さを最新のデータや研究も交えて解説し、あなたの「歩く習慣」を楽しく後押しします。
人は歩くようにできている。集中力　アイデア　記憶力　健康。８，０００歩が最高のソリューションである。２５年の研究が導き出した、あらゆるパフォーマンスを上げる歩行法。
もくじ情報：第１章　歩かなくなった現代人；第２章　「集中力」は歩いて戻る；第３章　歩きながらアイデアを生む；第４章　歩くほど「記憶力」が強くなる；第５章　歩いて「ストレス」を手放す；第６章　健康は「歩く脳」が作る；第７章　ウォーキングを継続する

青〓　幸利(アオヤギ　ユキトシ)
東京都健康長寿医療センター研究所「中之条研究」部門長（運動科学研究室長）。１９６２年、群馬県中之条町生まれ。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得（１９９６年）。カナダ国立環境医学研究所温熱生理学研究部門（１９９６‐１９９７年）、奈良女子大学生活環境学部（１９９７‐１９９９年）および大阪大学医学部（１９９７‐１９９９年）等を経て現職。群馬県中之条町に住む６５歳以上の全住民５，０００人を対象に、２５年にわたって身体活動と病気予防の関係について疫学調査を実施（中之条研究）。高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、種々の国家的・国際的プロジェクトの主要メンバーとして、先進諸国の自治体における老人保健事業等の展開を支援している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）