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内容紹介・もくじなど
内容紹介：睡眠、食事、呼吸など日常生活に小さな工夫を取り入れるだけ！スリーププランナー・鍼灸師が「繊細養生」について詳しく解説します！敏感過ぎて疲れる体が楽になる！繊細さは弱さではなく気質であり、それを受け入れ、睡眠を中心に行うセルフケアを本書では「繊細養生」といっている。繊細気質な人がどのように現代社会のストレスに向き合えばよいか、日常生活でできる小さなコツを、自身の体験や臨床の場での声を取り入れ、丁寧にアドバイスしている。
内容紹介：睡眠、食事、呼吸など日常生活に小さな工夫を取り入れるだけ！スリーププランナー・鍼灸師が「繊細養生」について詳しく解説します！敏感過ぎて疲れる体が楽になる！繊細さは弱さではなく気質であり、それを受け入れ、睡眠を中心に行うセルフケアを本書では「繊細養生」といっている。繊細気質な人がどのように現代社会のストレスに向き合えばよいか、日常生活でできる小さなコツを、自身の体験や臨床の場での声を取り入れ、丁寧にアドバイスしている。
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