吉川メソッドカリスマトレーナー直伝。人は見た目。“カラダ”と“生き方”の特効薬。
もくじ情報：１　あなたはなぜ、筋トレをはじめないのか？（筋トレだけが、何歳からでも理想の体をつくる唯一の方法。；筋トレはエステより、整形より効く最強の若返り方法。；筋肉が増えると、やせ体質になります。　ほか）；２　次に変身するのは、あなた。（筋トレ効果を最大限にする原則があります。；毎日、同じ部位の筋トレは行わない。；「やっているつもりトレーニング」では、フォームが崩れて効果が出ません。　ほか）；３　食事で体と心を整える。（食事は筋肉をつくるための材料です。；食事日記でいいかげんな自分と向き合う。；「タンパク質８：脂質２」が食事の黄金比。　ほか）

吉川　朋孝(ヨシカワ　トモタカ)
１９７３年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導を行うトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）