時間に追われるサラリーマンでも、１分間からスタートできる！スポーツジムで、激しい筋肉トレーニングなどしなくても、無理なく、わずかな期間で、お腹周りのサイズダウンに成功する、本当に正しいトレーニング法を紹介する本。
もくじ情報：プロローグ　期間限定のダイエットは、効果も期間限定；第１章　男がメタボ化する本当のワケ；第２章　お腹凹ませのキーワード；第３章　実践編「かんたん体幹・コア体操」；第４章　体を活発に動かす習慣づくり；第５章　習慣にしたい食事のルール；第６章　かんたんながらスロトレ＆無理のない有酸素運動；第７章　オフィスで行いたい体ほぐし；エピローグ　「一生もののメタボ対策」で、ロコモ対策を

谷本　道哉(タニモト　ミチヤ)
１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科准教授。国立健康・栄養研究所客員研究員（兼任）。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツ・トレーニング、健康運動指導の現場に精通した研究者であることをモットーとする