朝晩の血圧を測り、測定結果を記録する－－たったこれだけの習慣で怖い病気を未然に防ぎ、セルフマネジメントができる。

もくじ情報：第１章　血圧は何でも知っている（“その日”は「いろいろな悪い要因」が重なったとき何の予告もなしに突然やってくる；あなたの「血管危険度」はいつの間にか進行してしまっている？　ほか）；第２章　「測るだけ！！」で血圧は下がる！（「渡辺式・血圧レコーディング」で自分の心身の状態がすべて丸見えになる！；知っているようでみんな知らない正しい血圧測定の作法　ほか）；第３章　「血管力」で病気知らずに！（普段から「血管力」を養うことが２０年先、３０年先の健康長寿につながっていく；「ＮＯ」を増やして血管を若返らせよう！おすすめは１００％ぶどうジュース　ほか）；第４章　血圧計ひとつで人生が変わる（血圧計はあなたの人生のパートナー血圧を知ることは自分を知ることにつながる；「血圧レコーディング表」があなたにとってのホームドクターとなる　ほか）

渡辺　尚彦(ワタナベ　ヨシヒコ)
東京女子医科大学東医療センター内科准教授。医学博士。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業。１９８４年聖マリアンナ医科大学大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授。２００４年早稲田大学客員教授。２０１２年日本歯科大学病院臨床教授。高血圧などの循環器病が専門（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）