細胞を元気にし、血流をよくすれば健康な身体と安定した精神が手に入ります！たった「これ」だけで「心と体」のお悩み解消。誰でも簡単に自律神経をコントロールする方法。
もくじ情報：第１章　体の「軸」を整えて、「心と体のお悩み」を解消！（「軸」が「心と体」に大切な本当の理由；自律神経は、体を陰でコントロールする「もうひとつの脳」　ほか）；第２章　「スッキリ快適な一日」を過ごすためのセル・エクササイズ（スッキリ目覚める；通勤中に「仕事モード」をつくる　ほか）；第３章　「体のお悩み」を解消するセル・エクササイズ（頭痛を改善する；肩こりを改善する　ほか）；第４章　人生がいまよりもっと楽になるセル・エクササイズ（全身の回旋；ボクシングパンチ　ほか）；第５章　セル・エクササイズの効果がもっとアップする「小さな習慣」（「朝のだるさ」は太陽の光と朝食でリセット；「１～１・５リットルの水」を「こまめに」「ゆっくり」飲む　ほか）

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。各種研究の中で自律神経系バランスの重要性を痛感し、数多くのトップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。テレビ番組出演多数。著書も多数ある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）