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内容紹介・もくじなど
著者プロフィール
岡田 隆(オカダ タカシ)
１９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授（運動器外傷学研究室所属）。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ ＣＳＣＳ、ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。柔道全日本男子チームの体力強化部門長を務め、ボディビルダーとしても活躍中 岡田 隆(オカダ タカシ)
１９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授（運動器外傷学研究室所属）。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ ＣＳＣＳ、ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。柔道全日本男子チームの体力強化部門長を務め、ボディビルダーとしても活躍中 |
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もくじ情報：序章 筋肉の成分と筋肥大のしくみ；第１章 食事と三大栄養素；第２章 タンパク質の摂り方；第３章 ＰＦＣバランス；第４章 筋肥大に有効な栄養素；第５章 プロテインとサプリメント；第６章 筋肥大のテクニック（食生活編）；第７章 筋肥大のテクニック（日常生活編）；第８章 高タンパクの食品＆レシピ
もくじ情報：序章 筋肉の成分と筋肥大のしくみ；第１章 食事と三大栄養素；第２章 タンパク質の摂り方；第３章 ＰＦＣバランス；第４章 筋肥大に有効な栄養素；第５章 プロテインとサプリメント；第６章 筋肥大のテクニック（食生活編）；第７章 筋肥大のテクニック（日常生活編）；第８章 高タンパクの食品＆レシピ