内容紹介：体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。
ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉……
これら中高年の体型の悩みは、筋力低下によるたるみが原因。
体がたるむ理由は、使うべき筋肉を正しく使えていないから。
体芯力体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引きしめていきます。
加えて、体芯力エクササイズを行うことで、基礎代謝はぐんぐんアップ！
基礎代謝があがることで、太りにくく、やせやすい体へと変わっていきます。
ポッコリお腹、たれさがったお尻、太い脚…これら中高年の体型の悩みは、使われなくなった筋肉が、正常に働かなくなってしまうことが原因です。「体芯力」体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引きしめていきます。加えて、「体芯力」体操を行えば、基礎代謝はぐんぐんアップ！基礎代謝が上がることで、やせやすい体へと変わっていきます。
もくじ情報：１（理論編　「体芯力」体操で、たるんだ体が引きしまる（なぜ年齢とともに、体のあちこちがたるむのか；普通の筋トレでは、たるみの解消はツラくて長い道のりに　ほか）；実践編　たった１分！気になるところを引きしめる「体芯力」体操（お腹・下っ腹；脇腹　ほか））；２（理論編　「体芯力」体操で、やせやすい体に変わる（なぜ年齢とともに、太りやすくなるのか；体芯力を上げることで、基礎代謝がぐんぐん上がる　ほか）；実践編　たった１分！基礎代謝がぐんぐん上がる「体芯力」体操（背骨を前後に動かす体操；背骨を左右に動かす体操　ほか））

鈴木　亮司(スズキ　リョウジ)
１９７７年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やＫ‐１などで活躍。選手引退後の２０１０年より、トレーナー活動に専念する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）