「失敗したらどうしよう…」「きらわれちゃったら大変…」ものの見方を変えると気持ちがラクになる！自分の心の専門家になって、不安と上手に付き合おう！親も知っておきたい認知行動療法のエッセンス。家庭で、学校で、手軽にできるワークを収録！
もくじ情報：１　不安はみんなの中にある（不安でいっぱい…どうしたらいいの！？；不安な気持ちはいろんな場面で起こる　ほか）；２　体をゆるめてドキドキを小さくしよう（次の日からの３人の不安は…？；不安はどんどん大きくなる　ほか）；３　いろんな考え方をしてみよう（頭の中にいつもうかぶ考えは…？；不安になりやすい考えに注目！　ほか）；４　階段を一段ずつ上っていこう（思い切って行動してみよう；「できたらいいな」を思いえがこう　ほか）

松丸　未来(マツマル　ミキ)
臨床心理士、公認心理師。１９７５年、東京生まれ。１９９８年英国レディング大学心理学部卒業後、２００１年上智大学大学院文学研究科心理学専攻修了。産業分野でのメンタルヘルスケア、東京大学大学院教育学研究科附属心理相談室臨床相談員を経て、現在は、東京認知行動療法センター心理士。専門は子どもの認知行動療法で、１６年以上にわたりスクールカウンセラーを続け、子どもの心のケアに力を注いでいる